L’autonomie et la prévention à la santé passent tout d’abord par la connaissance de soi. Je t’explique dans ce premier article d’une série de trois, les concepts anatomiques importants pour l’autogestion de ta santé gynécologique.

1. Les organes génitaux externes

Je te conseille de regarder le schéma ci-dessous et lire ce que j’ai écrit puis d’aller observer ta vulve avec l’aide d’un miroir, c’est la meilleure façon d’alchimiser la théorie en connaissance utile 😉

1. 1. Grandes lèvres : Elles sont recouvertes de poils dès l’adolescence, elles servent à protéger le vagin contre les microbes et permettent de maintenir l’humidité.
   2. Petites lèvres : Pour les observer, écartes les grandes lèvres, la forme et la taille sont différentes à l’infini selon chaque femme. Elles sont démunies de poil et sont très sensibles, elles servent également à protéger le vagin. Lors de l’excitation sexuelle, elles se gonflent, s’obscurcissent et se lubrifient. Je souligne bien « lors de l’excitation sexuelle » car ce n’est pas toujours le cas lors de la pénétration, c’est un autre débat que j’aborderai dans un autre article, pour évoquer les conséquences d’une mauvaise lubrification causée par une stimulation déficiente.
   3. Clitoris: c’est le centre du plaisir et de l’orgasme. Il est rempli de terminaisons nerveuses, et c’est un organe érectile qui gonfle lorsqu’il est stimulé. Un autre article lui sera certainement dédié pour l’honorer et mieux le connaître 😉
   4. Orifice urinaire : c’est par ici que l’urine sort, c’est le « terminus » de l’urètre qui est connecté à la vessie, il est important à connaître pour mieux comprendre la relation entre infections urinaires et infections vaginales 😉
   5. Orifice du vagin et hymen : l’orifice qui relie au vagin, c’est par ici que sortent les sécrétions vaginales, le sang des menstruations et où on introduit la coupe, les tampons, un penis lors du rapport sexuel ou un jouet sexuel lors de la masturbation.  C’est également par ici que l’on pourra ensuite accéder pour réaliser l’autoexploration gynécologique. L’hymen est une membrane qui couvre partiellement l’orifice vaginal, dans des cas rares. Actuellement, il n’existe aucune preuve scientifique de fonction biologique, c’est apparement un reliquat  embryonnaire. Par contre, il est bien connu qu’il fut source d’oppression sexuelle contre les femmes, j’accorderai aussi un autre article sur tout ce qu’on en sait aujourd’hui et démystifier tout ce qu’on a pu entendre autour de « la preuve de virginité ». 
   6. Anus : c’est l’orifice qui lie le gros intestin à l’exterieur afin de permettre l’élimination des selles.

 

2. Les organes génitaux féminins internes

Lors de l’autoexploration, tu pourras d’abord toucher les parois du vagin et le col de l’utérus qui t’apporteront déjà beaucoup d’information, pour ensuite démarrer l’exploration visuel avec l’aide d’un spéculum. Je t’invite à rejoindre un groupe de self-help ( Paris ou Toulouse) pour en savoir sur l’autoexploration ou d’acquérir ce livre « Auto-exploration : un geste de santé » du Centre de Santé des Femmes de Montréal.

1. Vagin : C’est un canal musculaire et élastique, en général humide et de couleur rose, il relie l’utérus à l’extérieur et permet la pénétration lors des rapports sexuelles. C’est aussi la voie de passage des menstruations, des bébés lors de l’accouchement par voie basse et des fluides ou sécrétions vaginales. Les sécrétions vaginales peuvent nous apporter de nombreuses informations sur l’état de notre santé gynécologique. 
2. Col de l’utérus: C’est le point de communication entre le vagin et l’utérus. Il se présente sous forme de protubérance, en général de couleur rose mais chez certaines femmes qui prennent la pilule il peut être plus coloré (plus rougeâtre). Il est divisé en une partie haute (du côté de l’utérus) et une partie basse (côté vagin). A la limite entre ces deux zones, se trouve « la zone de jonction » où les cancers se développent en général, c’est pour cette raison qu’apprendre à observer ton col est un geste de prévention extraordinaire. Le col produit une glaire qui permet de lubrifier le vagin et protège l’utérus des infections. Elle joue aussi un rôle de régulation de la conception (que j’expliquerai dans le prochain article), et le col permet également de maintenir le bébé à l’intérieur de l’utérus lors de la grossesse (il se ferme) et s’ouvre lors de l’accouchement (la dilatation du col).
3. Utérus : il sert à accueillir l’oeuf fécondé afin qu’il se développe et se transforme en un beau bébé lors de la grossesse. 
4. Ovaires : ils sont en charge de produire les cellules sexuelles féminines (ovules) et les hormones sexuelles féminines, que j’aborderai aussi dans le prochain article.
5. Trompes utérines : elles transportent les ovules vers l’utérus chaque mois, qui attendent la rencontre avec un spermatozoïde pour donner lieu à la fécondation.

3. La position anatomique de l’utérus :

Il se retrouve dans le bas ventre, derrière la vessie et avant le rectum (gros intestin). Normalement, il se positionne en anteroflexion, c’est à dire qu’il penche vers l’avant, mais pour environ 25% des femmes il se trouve en rétroversion (penché vers l’arrière). Cette information est importante pour comprendre certains symptômes, soit urinaires soit digestifs associés aux règles, ou à la grossesse par exemple, ainsi que la connexion entre les infections urinaires et les infections vaginales.

4. Les couches de l’utérus

La paroi de l’utérus est composée de 3 couches, en partant de l’extérieur vers l’intérieur:

• Le périmètrium : c’est la couche externe, elle assure la lubrification et facilite les mouvements de l’utérus
• Le myometre : c’est la couche du milieu, qui contient les fibres musculaires (du muscle), très puissante car elle assure les contractions utérines afin de faire descendre et d’expulser le bébé au moment de l’accouchement.
• L’endomètre: c’est la couche interne, elle contient certaines glandes et sous l’influence des hormones, cette couche se développe chaque mois afin de recevoir un œuf fécondé, qui si ce n’est pas le cas, se détachera avec les règles.

Dans le prochain article je te parlerai du cycle menstruel , des hormones féminines et des changements qui se produisent dans ton corps tout au long de ton cycle.

Merci et à très bientôt!

🇲🇽🌸Autonomía GinEcológica : Primero conoce tu anatomía☝🏽

La autonomía y prevención para la salud se realiza en primera instancia conociéndose uno misma. En éste primer artículo de una serie de tres, te explico algunos conceptos anatómicos importantes para la autogestión de tu salud ginecológica.

1. Los órganos sexuales femeninos externos

Te aconsejo primero mirar el esquema y leer las funciones, luego lánzate a mirarte la vulva con la ayuda de un espejo, es la mejor forma de alquimizar la teoría en conocimiento útil 😉 

1. 1. Labios mayores : recubiertos de vello a partir de la adolescencia, protegen a la vagina de posibles invasiones microbianas y ayudan a mantener la humedad natural de ésta zona 😉
   2. Labios menores : Para poder observarlos separa los labios mayores, las formas y tamaños son infinitas y diferentes según cada mujer. No tienen vello y son muy sensibles, sirven de igual forma para proteger la vagina, éstos cumplen una función importante al momento de la excitación sexual, se inflan y obscurecen, producen gracias a unas glándulas, un lubricante natural para que la penetraciòn sea más satisfactoria.  Remarco bien que es al momento de la « excitación sexual » puesto que no es siempre el caso al momento de una relación sexual o una penetraciòn, es otro tema que retomaré en algún otro artículo, para evocar las consecuencias que se puede tener cuando el estímulo es deficiente. 
   3. Clìtoris: el centro del placer y del orgasmo, un organo repleto de terminaciones nerviosas, érectil puesto que crece y se infla cuando se estimula. Un articulo completo le serà dedicado para honorarlo 😉 
   4. Orificio o meato urinario : es por aquí que la urina sale, es el final de la uretra que conecta a la vejiga con el exterior, importante conocer su ubicación para poder entender la relación entre infecciones urinarias e infecciones vaginales
   5. Orificio vaginal e himen : orificio que conecta a la vagina, es por aquì que salen las secreciones vaginales, la menstruaciòn, y los bebés y en donde se penetra al momento de la relacion sexual o masturbacion, en donde ponemos la copa menstrual y también el lugar por el que introduciremos el dedo para explorarnos así como el especulo para la autoexploracion ginecológica . El himen es una membrana que cubre parcialmente al orificio vaginal (en raros casos totalmente), de la cual no se ha probado científicamente tenga alguna función biológica, se piensa es un remanente embrionario. Lo que si sabemos es que ha sido un medio de represión sexual contra las mujeres, acordaré seguramente un articulo para abordar éste tema y demistificar todo lo que nos han contado sobre « la prueba de virginidad ». 
   6. Ano : es el orificio final del intestino grueso por el cual se eliminan las heces. 

 

2. Los órganos sexuales femeninos internos

Puedes comenzar a descubrir la vagina, el cervix y los fondos uterinos mediante el tacto, solo practicar esto te permitirá comenzar a familiarizarte con los cambios, las sensaciones, las secreciones y variaciones durante el ciclo menstrual. El paso número dos sería comenzar la autoexploracion con un especulo. Te aconsejo apoyarte en el « Cuaderno feminista » de Leonor Taboada para familiarizarte e iniciarte en la autoexploracion. Aqui te dejo el link 

1. Vagina : un canal muscular (muy potente) y elástico, generalmente hùmedo y de color rosado que conecta al ùtero con el exterior. La vagina permite la penetracion durante las relaciones sexuales o masturbaciòn con un juguete sexual, es el pasaje de salida de las secreciones vaginales, de la menstruaciòn y de los bebés durante el parto (vaginal). La secreciones vaginales son un dato lleno de informacion para conocernos, se los contaré en otro articulo.
2. Cuello uterino o Cérvix: Es el punto de communication entre la vagina y el ùtero. Es una protuberancia, generalmente de color rosa aunque en ciertas mujeres, que toman anticonceptivos hormonales, toma un color más rojizo. Se divide en una parte alta (endocervix) del lado del ùtero y de una parte baja (exocervix) del lado de la vagina, entre éstas dos zonas existe lo que se conoce como « zona de transformation » en donde se producen con frecuencia los cánceres, una de tantas razones para aprender a tocar y observarlo, puesto que es una excelente arma de prevención. El cuello uterino mantiene al bebé dentro del ùtero durante el embarazo (se cierra) y permite su salida al momento del parto (dilatación cervical). Éste produce también un moco (moco cervical) que permite lubricar a la vagina y evitar que microbios entren al ùtero, también éste moco cambia durante el ciclo menstrual con el fin de regular la concepción, facilitando la entrada o no de los espermatozoides.
3. Ùtero o matriz : sirve para recibir al òvulo fecundado y albergar al bebé durante el embarazo. 
4. Ovarios : se encargan de producir las cellules sexuales femeninas (òvulos) y de producir las hormonas sexuales femeninas, que explicaré en el próximo articulo.
5. Trompas uterinas :Transportan los òvulos hacia el ùtero cada mes, esperando cruzar un espermatozoide para ser fecundado, es en la ampolla de las trompas que se produce la fecundación.

3. La posición anatómica del ùtero :

El ùtero se encuentra albergado en la parte baja del vientre, por detràs de la vejiga y por delante del recto (intestino grueso). En general se flexiona hacia adelante, reposando ligeramente sobre la vejiga, pero en aproximadamente 25% de los casos puede encontrarse en retroflexiòn o hacia atrás, reposando más sobre el recto. Ésta informacion es importante porque permitirà entender ciertos síntomas ya sean urinarios o digestivos, que abordaré con ciertas patologías o etapas de vida (embarazo por ejemplo).

4. Las capas del ùtero

La pared uterina está compuesta por 3 capas, partiendo del exterior al interior son las siguientes :

• Perimetrio : capa externa que asegura la lubricación y facilita los movimientos del ùtero
• Miometrio : es la capa media, conformada por fibras musculares (músculo), muy potente puesto que permite descender y expulsar al bebé al momento del parto.
• Endometrio : capa interna, contiene ciertas glándulas y bajo la influencia de las hormonas sexuales se desarrolla cada mes con el objetivo de recibir al ovulo fecundado, si no es el caso, entonces una parte de éste se desprende y elimina con la menstruacion.

En el pròximo articulo te hablaré del ciclo menstrual, de las hormonas femeninas y de los cambios que se producen en tu cuerpo durante el ciclo menstrual.

Gracias y hasta la próxima!